今天有很多雪,请不要忘记“冬季补品”!医生
时间:2019-03-15
原标题:别忘了今天的大雪,“冬季补品”!医生推荐这六种热食谱!
下雪了,
谦虚的饮食人士。
“这里有大雪,11月的节日和雪。”
21节气中的第21个节气“大雪”到了。
最近,雪在许多地方开始下降,第一场降雪非常美丽。我不知道北方的母亲是不是因为积雪把孩子带回家。
大雪的到来也意味着寒冷会进一步恶化。如果你不补充它,你可以在阳光下保持健康,并在明年冬天生病。你和你的孩子准备好了吗
1
大雪后请不要感冒。
首先要做的是加热这三个位置。
下雪时,首先要保持温暖。
保暖的秘诀是两个头部(头部和腿部)变热,腰部不暴露。
热脚
“寒从脚开始”,脚是最遥远的部分来自心脏,血液供应慢而不是非常强烈,热的热量不容易通过血液循环到腿部运输。
此外,它的皮下脂肪腿很细,就是要保持冷,所以容易出现感冒,寒冷的季节大雪后,要特别注意热量的脚比较小的能力。
馒头
大雪过后,气温急剧下降,风雪重量增加,偏头痛,心血管疾病,脑血管疾病更容易发生。
此外,人体头部皮肤薄,血管厚,毛发和汗腺很多,热量特别大。根据调查,
当温度约为15°C时,头部消耗的热量约为身体热量的三分之一。
当温度达到约4℃时,头部消耗的热量减半。
当温度为0°C时,头部消耗三分之二的热量。
当温度达到零下10摄氏度时,头部会消耗四分之三的体温。
免疫力低下的儿童和老年人应更加注意头部寒冷和发烧。离开时别忘了带上保暖帽。当风强时,你应该戴上围巾以保持颈部温暖。
▎温暖的肚子没有显示她的腰部
在强烈的积雪之后,寒冷很容易侵入人体。除了保持你的脚和头部温暖,你不能忽视胸部和腹部的热量。
当胸部或腹部是冷的,太阳的体容易破裂,该控制内部器官受到刺激将是张力的自主神经,胃酸的分泌将增加。它刺激胃的粘膜或体表溃疡,它会导致和胃收缩胃,局部缺血,缺氧,导致腹痛,腹泻和其它胃肠道病症。
年轻漂亮的妈妈要注意腹部,以保持温暖,但美是“冻结”的美女,请做你的肚子是不是感冒了穿冬天的衣服秋裤子的秋天这是最大的尊重。
2
“滋补”的身体是一个愉快的时光。
多吃六个季节,多吃,少吃,生病
据营养专家介绍,如果雪季充分补充,明年将有一个坚实的身体基础,这将导致对抗这种疾病。
我建议每个人都有六季。大雪过后,我们建议您在家中为成人和儿童做饭,并加温藏族阳光。
第一:皮肤。
材料:
黄瓜20克/红猪肉100克/蓝芽20克
油/盐/糖/芝麻油/绍兴酒/干淀粉/酱油
实践培训
洗净并使用。
红肉,竹笋,洗净,切丝,与少量淀粉混合,搅拌均匀。
将油倒入锅中,同时混合猪肉和竹笋,煮绍兴酒,加入糖,酱油,盐拌匀。放入炒锅,搅拌至沸腾,盖上芝麻油即可食用。
第二种形式:热胃和血腥煎番茄。
材料:
牛肉片250克/番茄3 /鸡蛋1 洋葱/ 3生姜/ 3大蒜/花瓣/ 1汤匙香油/ 2汤匙酱油/盐油略
实践培训
1.将肉洗净,切成薄片,加入鸡蛋,一小杯生姜和盐15分钟。
去皮西红柿,方块,洋葱,生姜,大蒜,切碎。
3.将油放入锅中,加入肉和炒5分钟。
4.加入油,炒,姜,炒大蒜,加入西红柿,加入2汤匙水。
5.接下来加入肉拌匀,加少许盐。
6.将切碎的葱放入锅中,倒入芝麻油。
第三种方式:三个新鲜的汤清洁胃瓜蘑菇
材料:
冬瓜150克/真菌150克/虾15克/鸡蛋1
盐/水淀粉/芝麻油
实践培训
1.用冬瓜皮洗净冬瓜,事先洗净木耳并洗净虾用。
将鸡蛋均匀地分布在蛋皮上并切成宽片以备使用。
3.在锅中煮新鲜汤,用火煮。将虾和蘑菇煮沸5分钟,然后将甜瓜放入其中。
打开锅后,撒上盐和淀粉。将鸡蛋皮倒在锅前,倒入芝麻油。
第四种方式:当归羊肉汤喜欢冷和血。
材料:
朗姆酒500克/当归20克/大枣20克
Leggan肉10克/丰元10克/姜量
实践培训
1.将羊肉洗净,切碎。
2.将其放入热水中揉搓,取出,取出。
4.去皮生姜,红色约会核用,当归,Leggan肉,用蛤蜊水洗净;
4.将所有加工过的材料放入锅中,注入足量的水,煮沸1.5至2小时,最后加入少许盐调整味道。
第五种方式:喂养肝脏和视力。
材料:
饲料30克/糯米150克/糖
实践培训
1.将棍子洗净并碾碎,或用新鲜韭菜,炒香和果汁煮沸。
糯米用于擦洗和倒入果汁和粥。 3.当粥改善时,加入少许糖和味道,煮一会儿。
第六:肠道消化和甘薯的消化。
材料:
新鲜甘薯250克/糯150克/红枣/白糖
实践培训
1.将新鲜的红薯洗净,切成小块,制成红枣。
清洁糯米,浸泡在糯米中半小时,然后沥干。
3.将红薯和糯米加入锅中,加入约1000毫升冷水,直至米粥变稠,加入红枣和适量糖,然后煨。
大雪过后,不要忘记在你的身上穿衣服,吃更多的热成分,为你的身体增加更多的热量。并做好维护和密封工作。明年,家人和孩子都会生病!
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